習慣化メソッド if then プランニングの成功率をさらにあげる！ラン中級者以上はこうつかう！ 2020年8月4日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人むきの記事】・走る習慣の次ナニすればいいの？・if thenプランの成功率あげたい・フル自己ベストめざしたい！ こんに …
習慣化メソッド if then プランニングをランニングに応用：走る習慣をバッチリてにいれる！ 2020年7月29日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人むきの記事】 ・ランニング習慣が身につかない ・習慣化ってむずかしいよね？ ・if thenプランニング気に …
シューズ 初心者に一足だけ勧めるならコレ！万能な足に優しい万能コスパのアシックスGT-2000 2020年7月25日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人にオススメのシューズ】 ・最初の一足を何を買ったらいいか分からない💦 ・接地の感覚が分かりやすいのがほしい💦 …
栄養知識 水分を毎日しっかり飲めていますか？日々の水分摂取を確実に行う３つの小技 2020年7月16日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人向けの記事】 ・水分大事だけど、いつも飲みわすれちゃう ・ランニングの前後だけ飲めばいいんじゃないの？ こ …
シューズ 走れるサンダル!TEVAのハリケーンXLT2はシャワーランの相棒！マメには注意! 2020年7月11日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人向けの記事】 走れるサンダルが欲しい シャワーランのシューズ生乾きを避けたい テバのハリケーンXLT2が気に …
ランニング練習法 ガーミンでトレーニングをカスタムしよう！もう走っている時にポチポチしなくていい！ 2020年7月5日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人向けの記事】 ・ガーミンでトレーニングプランを設定したい ・インターバル走の距離設定をして自動でラップをきざんでほ …
ランニングマインド 運動嫌いな人にこそランニングを勧めたい！運動オンチ×インドアな僕も走れた！ 2020年7月4日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人向けの記事】 ・運動ニガテなので走れません ・運動むいてないので走りません ・どうせ自分は走れません …
ランアイテム フリップベルトはランナーのマストアイテム！ズレない揺れない超快適！ 2020年7月3日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ 【こんな人に読んでほしい】 ・走ってる時にゆれないポーチほしい ・コンパクトなランニングポーチない？ ・フリップベルト …
栄養知識 【論文紹介】10kmランで1リットルの脱水！ポカリ250mlボトルがラン中のベストサイズ！ 2020年6月27日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ こんにちは、ましゅまろです。 夏で暑いときですが、気になるひとつが脱水です。 脱水を考えるうえで大事なのが、ランニングで出てく …
ランニング練習法 VDOT表 2020年6月24日 ましゅまろ まろラン：走る小児科医のランログ ダニエルズのランニングフォーミュラに書いてある有名な表 こちらの記事は参照用なので、説明はぶいちゃってます💦 現在、僕の10kmベストが43分30秒なので、VDOTは …
